אסאי סמודי בול
מעדן קפוא של בננות ואסאי עם פירות טריים, גרנולה וחמאת בוטנים. ארוחת בוקר מושלמת.
ציוד
- מעבד מזון
- קערות הגשה
רכיבים
- 2 בננות קפואות לשים יום לפני במקפיא
- 250 גרם מחית אסאי קפואה
- ¼ כוס חלב סויה או מה שאוהבים
פירות לקישוט
- 2 תאנים טריות חצויות
- 4 כפות אוכמניות טריות
- 4 כפות גרנולה טבעונית קנויה או ביתית
- 2 כפות חמאת בוטנים אורגנית
- 1 בננה טרייה חתוכה לפרוסות
- 2 כפות גולדן ברי
הוראות
- במעבד מזון טחנו את הבננות יחד עם מחית האסאי.
- הוסיפו חלב או נזלים לפי הצורך. לקבלת מרקם סמיך ויציב יותר הוסיפו מעט נוזלים, כרבע כוס. לקבלת מרקם דליל יותר הוסיפו טיפה יותר חלב צמחי. העבירו את הסמודי לקערות.
- קשטו בפירות ותוספות שאתם אוהבים. למנה הזו בחרתי תאנים טריות, בננה, אוכמניות, גרנולה ביתית וחמאת בוטנים אורגנית ללא סוכר או חומרים נוספים.
- לקבלת אופציה ללא גלוטן פשוט הורידו את הגרנולה או מצאו תערובת גרנולה ללא גלוטן. בגדול שיבולת שועל אמורה להיות ללא גלוטן אבל יש לבדוק את ההרכב של המוצר שאתם רוכשים כדי להימנע מבעיות בריאותיות.