חזור
Vegan Recipes Cacao-Shamaness Vegan GF Scrumptious Leek Patties

קציצות כרישה מושחתות

קציצות כרישה ומנגולד, מטריפות וממכרות, טבעוניות וללא גלוטן.
זמן הכנות / חיתוכים 2 שעות
זמן אפייה / בישול 15 דקות
זמן כולל 2 שעות 15 דקות
מנה ארוחה עיקרית, ארוחת ערב, ארוחת צהריים, מנה עיקרית, ראשונות, ראשונות ונשנושים
מטבח טבעוני, ים תיכוני, ללא גלוטן
מנות 25 קציצות
קלוריות 64 kcal

ציוד

  • 1 מעבד מזון או בלנדר
  • 1 תבנית אפייה
  • 1 קערת ערבוב
  • 1 מחבת שטוחה
  • 1 מרית
  • 1 סיר קטן (קסרולה) לבישול התפוחי אדמה
  • 1 קערה שטוחה עם נייר סופג

רכיבים
  

  • 3 כרישה לחתוך ולהיפטר מהחלק הירוק
  • 1-2 ראש שום אפוי בתנור קונפי (אם רוצי להכין את המטבל יש להכין 2 ראשי שום קונפי)
  • 5 עלי מנגולד קצוצים
  • 2 תפוחי אדמה בינוניים מבושלים עד ריכוך ללא הקליפה
  • 1 בלוק טופו מוצק 330 גרם, מפורר דק עם הידיים או מזלג
  • 1 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1 כף שמן זית וכוד רבע כוס לטיגון הקציצות
  • 1 כף מלח הימאליה ורוד
  • 1 כף פלפל שחור גרוס
  • 4 כפות שמרים תזונתיים
  • 2 כפות קמת שיבולת שועל ללא גלוטן

לרוטב יוגורט וירוקים

  • 1 גביע יוגורט טבעוני
  • 2 כפות שום קונפי
  • ¼ כוס פטרוזיליה קצוצה
  • ¼ כוס נענע טרייה קצוצה
  • ½ כפית מלח
  • ½ כפית פלפל שחור
  • 2 כפות שמרים תזונתיים
  • ½ מיץ ליצון מחצי לימון

הוראות
 

  • חממו תנור ל 180 מעלות
  • לשום קונפי בתנור: חתכו את החלק העליון של קצה ראש השום, זלפו מעל שמן זית, פזרו תבלינים ועטפו היטב בנייר כסף. ניתן לאפות בתבנית ביחד עם הכרישה.
  • הניחו על תבנית אפייה את הכרישות, משחו אותן בשמן היטב מכל הצדדים, הוסיפו בערך 2 כוסות מים לתחתית התבנית כדי שהן לא יתייבשו במהלך האפייה. עטפו את המגש היטב בנייר כסף.
  • בשלו תפוחי אדמה בסיר קטן עם מים רותחים כחצי שעה או עד לריכוך. בסיום הבישול, קלפו אותם ומעכו לפירה בתוך קערת ערבוב גדולה.
  • ברגע שהכרישה רכה מאוד הוציאו מהתנור, חתכו אותה לחלקים והכניסו לבלנדר יחד עם המנגולד והפטרוזיליה. טחנו עד לקבלת פירה ירוק חלק.
  • לקערת התפוחי אדמה הוסיפו את פירה הכרישה, שום קונפי, טופו מפורר, תבלינים, שמן, קמח שיבולת שועל, שמרים תזונתיים, וערבבו הכל עם הידיים. מומלץ להשתמש בכפפות גומי בערבוב.
  • קחו מעט מהעיסה וגלגלו לצורה של קציצה בגודל רצוי אך לא עבה מדי כדי שתתבשל היטב.
  • חממו שמן במחבת, וטגנו כל קציצה על חום בינוני גבוהה כ 8 דקות בכל צד או עד להזהבה של הקציצה. בסיום הטיגון העבירו לצלחת עם נייר סופג.

לרוטב יוגורט וירוקים

  • טחנו בבלנדר את כל מרכיבי המטבל עד לקבלת טקסטורה קרמית ירוקה וחלקה.

להגשה:

  • ניתן להגיש לצד סלט טרי, מעל אורז או בליווי מנת איטריות וכן בכריכים וטורטיות.
מילת מפתח קציצות טבעוניות, קציצות כרישה ומנגולד, קציצות פראסה