סמודי מנגו וקייל
סמודי מנגו קייל מרענן ובריא על בסיס יוגורט סויה.
ציוד
- בלנדר חזק
רכיבים
- 400 גרם מנגו קפוא או טרי, חתוך לקוביות
- 125 גרם יוגורט טבעוני השתמשתי ביוגורט סויה
- 2 כפות מיץ לימון טרי
- 50 גרם קייל קצוץ
- 14 קוביות קרח
- ספלאש חלב סויה קצת פחות מרבע כוס
- 2 כפות סירופ מייפל במידה והפרי לא מתוק
הוראות
- טחנו בבלנדר את כל המרכיבים למעט החלב סויה, עד למרקם חלק.
- אם סמיך מדי הוסיפו את החלב סויה והמשיכו לטחון למרקם הרצוי.